Cúi người sai tư thế bị đau lưng ảnh hưởng thế nào đến cột sống ?

Cúi người sai tư thế bị đau lưng là một trong những triệu chứng nhiều người mắc phải nếu không được phát hiện sớm sẽ gặp khó khăn trong quá trình vận động và gây ra nhiều cơn đau khó chịu. Vậy cúi người sai tư thế bị đau lưng có ảnh hưởng thế nào đến cuộc sống, đặc biệt là ở vùng cột sống lưng ?

Cúi người sai tư thế bị đau lưng
Cúi người sai tư thế bị đau lưng

Bình thường, chúng ta có thể cúi ngửa, uốn lưng, xoay lưng trái phải mà không gặp bất cứ cơn đau nhức nào. Cột sống lưng chắc khỏe, vừa giúp nâng đỡ toàn bộ cơ thể lại giúp vận động linh hoạt. Nhưng khi bạn cúi người sai tư thế bị đau lưng, đặc biệt phải làm những việc như nâng, kéo hoặc có những động tác khiến cột sống của bạn bị xoắn, điều này làm căng cơ, chấn thương cột sống, gia tăng nguy cơ bị thoái hóa cột sống, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm. Tất cả đều gây ra những cơn đau thắt lưng âm ỉ liên tục, thỉnh thoảng còn bị đau cấp tính bộc phát dữ dội.

Cúi người sai tư thế bị đau lưng có ảnh hưởng thế nào ?

Tư thế cúi người sai sẽ làm giãn các dây chằng và mô mềm vùng thắt lưng, cơn đau xuất hiện. Đặc biệt, nếu không chú ý điều chỉnh tư thế xấu, lâu ngày sẽ làm biến dạng các đốt sống, lúc ấy đau sẽ xuất hiện thường xuyên và khó đáp ứng với các liệu pháp điều trị. Vậy cúi người sai tư thế bị đau lưng ảnh hưởng thế nào đến cột sống ?

adad Khi bị đau lưng có thể khiến cho người bệnh gặp khó khăn trong quá trình vận động và gây ra nhiều cơn đau khó chịu. Khi tình trạng này diễn ra trong một khoảng thời gian dài sẽ làm cho người bệnh không cúi được xuống.

adad Khi tuổi càng cao sẽ khiến cho cơ thể dần bị suy giảm dẫn tới việc thiếu hụt lượng glucosamine. Điều này có thể khiến cho cấu trúc của các khớp cột sống bị ảnh hưởng như khô và cứng.

adad Đối với những người thường xuyên phải làm việc trong môi trường nặng nhọc, phải thường xuyên bê vác vật nặng khiến cho cột sống bị ảnh hưởng, yếu dần đi và dễ bị đau khi cúi xuống.

adad Một vài chấn thương trong quá trình vận động có thể làm ảnh hưởng tới các đốt sống, dây thần kinh và các mô ở vùng thắt lưng. Điều này sẽ gây ra tình trạng đau lưng không cúi xuống được.

adad Thắt lưng là khu vực nâng đỡ toàn bộ phần trên của cơ thể, là vùng chịu nhiều áp lực nhất của cột sống. Khi cúi xuống, nó chịu một sức ép lớn, bẻ cong cột sống. Nếu các đĩa đệm đã lệch ra khỏi vị trí ban đầu, vô hình chung cơ chế giảm xóc của cột sống bị mất đi. Điều này làm các đốt sống va đập vào nhau gây đau nhức thêm. Trường hợp cúi người sai tư thế bị đau lưng lâu ngày nếu không điều trị kịp thời sẽ dẫn đến bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống. Lúc này tình trạng đĩa đệm bị lệch ra khỏi vị trí ban đầu và chèn ép vào tủy sống và các khu vực lân cận. 

Các biện pháp chăm sóc khi cúi người sai tư thế bị đau lưng

Cúi người sai tư thế bị đau lưng có thể hành hạ bạn tới hết đời, thậm chí có thể gây ra bại liệt. Chính vì thế, khi phát hiện cơn đau lưng ở lưng có biểu hiện bất thường, bạn cần đến bệnh viện chụp X-quang hoặc MRI để chẩn đoán và điều trị sớm. Bạn cần có những biện pháp chăm sóc khi đau lưng như :

icon Sử dụng phương pháp chườm nóng hoặc chườm lạnh để giúp giảm đi những cơn đau. 

icon Đối với những người làm ở văn phòng thì cần phải chỉnh sửa lại cách ngồi sao cho phù hợp. Những người làm việc ở môi trường nặng nhọc cần phải hạn chế bê vác những đồ vật nặng ở trên lưng tránh làm ảnh hưởng tới cột sống.

icon Nghỉ ngơi là cách giúp các cơn đau lưng và giúp những đốt sống bị tổn thương được phục hồi trở lại và làm giảm đi các áp lực lên các cơ quan trên cột sống. Đối với những trường hợp mắc bệnh do chấn thương nhẹ thì việc nghỉ ngơi có thể làm giảm đi các cơn đau và các triệu chứng đi kèm.

icon Có chế độ tập luyện thể dục thể thao hợp lý và chế độ dinh dưỡng tốt để giúp hỗ trợ cho quá trình giảm đau được tốt nhất và giảm thiểu các biến chứng của bệnh gây ra.

icon Sử dụng thuốc giảm đau để làm giảm đi những cơn đau nhức khó chịu, tuy nhiên thì bạn cũng không nên tự ý sử dụng mà cần phải hỏi qua ý kiến của bác sĩ để có được liều lượng và cách sử dụng thuốc đúng.

icon Để giảm đi tình trạng đau lưng không cúi được bạn cũng có thể nhờ những người thân trong gia đình xoa bóp nhẹ nhàng vùng thắt lưng để có thể giúp kích thích tuần hoàn máu làm giảm đau nhanh.

icon Sử dụng một số loại thảo dược có tác dụng giảm đau chống viêm từ thiên nhiên như: gừng, lá trầu, ngải cứu…Những loại thảo dược này vừa mang lại tác dụng trong điều trị bệnh lại không gây ra nhiều tác dụng phụ trong quá trình sử dụng.

Cúi người sai tư thế bị đau lưng do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài trên 1 tuần thì bạn nên lường trước khả năng mình bị thoát vị đĩa đệm. Bệnh không gây nguy hiểm tới tính mạng nhưng cần điều trị sớm để tránh nguy cơ bị bại liệt, teo cơ. Để có biện pháp phòng tránh an toàn hơn, tăng cường cho hệ xương khớp dẻo dai bền bỉ từ bên trong, chúng ta nên bổ sung chất dinh dưỡng Bi-JCare Giúp nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, làm tăng dịch nhờn bôi trơn các khớp xương, phục hồi tính linh hoạt của mối liên kết cơ – gân – khớp.

Nhờ có 7 thành phần chính quý hiểm đã tạo nên BI-JCARE tuyệt vời cho hệ xương khớp. Đặc biệt Glucosamine làm tăng khả năng sản xuất chất nhầy dịch khớp, tăng độ nhớt, tăng khả năng bôi trơn của dịch khớp, làm chậm quá trình thoái hóa của xương khớp, cải thiện chức năng vận động của xương khớp, phục hồi cấu trúc sụn khớp, ngăn chặn các tiến triển của các bệnh xương khớp.

Nhờ đó, glucosamine không chỉ làm giảm đau tốt mà còn giúp hỗ trợ điều trị tận gốc nguyên nhân viêm xương khớp. Bên cạnh đó sản phẩm bổ xương khớp Bi-Jcare còn chứa thêm những thành phần quan trọng khác như Chondroitin sulfat, Methyl sulfonyl methane (MSM), Hyaluronic Acid,Collagen Type II tự nhiên ….đều là những thành phần chăm sóc và bảo vệ xương khớp một cách hiệu quả và tối ưu nhất.

Bi-JCARE được sản xuất từ Mỹ với dây chuyên kỹ thuật công nghệ vô cùng hiện đại và tiên tiến nên đã chiếm được cảm tình cũng như niềm tin của rất nhiều người trong việc bảo vệ xương khớp. Sản phẩm đã nhiều năm nghiên cứu và kiểm nghiệm thành công và được cục quản lý dược, bộ y tế FDA hoa kỳ chứng nhận và công bố sản phẩm đạt tiêu chuẩn và được lưu hành trên thị trường Mỹ nhiều năm nay. 

BI-JCARE đã được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành trong các bệnh viện lớn trên Hà Nội: Bệnh viện Bạch Mai, Bệnh viện Thu Cúc, Bệnh viện 108,…

bi-jcare

icon xem chi tiết

Một số lưu ý 

Để có thể giúp nhanh chóng điều trị dứt điểm được căn bệnh này thì ngoài kết hợp viên uống Bi-JCare bạn cần phải chú ý tới một vài vấn đề sau:

  • Hạn chế tối đa hiện tượng căng cơ: Bằng cách không tập luyện thể duc quá sức hay chọn các môn thể thao phù hợp với thể trạng cơ thể. Giúp cơ thể tránh được tình trạng căng cơ ở các phần tay, chân và lưng.
  • Luôn giữ cột sống thẳng: Trong khi làm việc, chơi game các bạn cần chú ý giữ cho cột sống của mình luôn được thẳng. Khi cột sống của bạn cong trong thời gian ngắn có thể sẽ không thấy được tác hại ngay, nhưng nếu kéo dài có thể gây gù lưng và các bệnh về xương cột sống lưng.
  • Bỏ đi những chiếc ghế quá thấp hoặc quá cao: Những chiếc ghế cố định không thể thay đổi được chiều cao làm cho bạn không thể điều chỉnh được tư thế phù hợp nhất. Đặc biệt lưu ý đối vơi những chiếc ghế bạn làm việc hàng ngày, vì nếu sai tư thế kéo dài sẽ là mối nguy cơ tiềm tàng cho bạn trong tương lai.
  • Hạn chế cúi người nhiều lần về phía trước: Trong tư thế này cột sống phải chịu một áp lực rất lớn, nếu thực hiện nhiều lần trong ngày làm tăng nguy cơ đau phần thắt lưng.
  • Không nên đứng thẳng tắp người quá lâu: Một tư thế đứng đúng không phải là tư thế gồng người lên để cố đứng thẳng mà phải đứng để sao cho cột sống thẳng một cách tự nhiên thoải mái, tuy nhiên cũng không được cong quá. Trường hợp lưng bạn đã bị cong rồi thì thực hiện đứng thẳng tự nhiên khá vất vả. Bạn hãy nên sử dụng các biện pháp và dụng cụ như cặp chống gù hay nẹp thẳng lưng… để hỗ trợ đưa cột sống về trạng thái chuẩn.
  • Tư thế khi viết: Luôn giữ lưng thẳng khi ngồi bằng cách đẩy hông lùi về phía sau ghế, lưng không dựa vào ghế mà hãy để song song với phần tựa ghế. Có thể kê một chiếc gối mỏng vào phần thắt lưng, nếu không thỉnh thoảng khi mỏi bạn có thể dựa vào ghế một chút.
  • Hạn chế khuân vác vật nặng hoặc hoạt động, làm việc quá sức.

Hi vọng bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích, giúp bạn cải thiện được tình trạng cúi người sai tư thế. Đừng quên xây dựng thói quen cúi người đúng cách và sử dụng sản phẩm có thành phần chính là glucosamine để xương khớp luôn khỏe mạnh, bạn nhé!

One thought on “Cúi người sai tư thế bị đau lưng ảnh hưởng thế nào đến cột sống ?

  1. Pingback: Ca mổ đặc biệt cho người đàn ông Hà Nội mắc ung thư còng gập lưng | thoaihoaxuongkhop

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *