Gai gót chân có chữa khỏi được không ?

Gai gót chân thường xảy ra ở người thừa cân, người lao động nặng, vận động viên, đặc biệt là ở độ tuổi trung niên,..Bệnh khá thường gặp và gây không ít khó chịu, phiền toái cho bạn. Khi có những triệu chứng đau thốn ở gót chân, bạn băn khoăn liệu không biết bằng gai gót chân có chữa khỏi được không.

Gai gót chân
Gai gót chân

Gai gót chân là bệnh gì?

Gai gót chân là hệ quả của viêm cân gan chân hay viêm cân mạc gan bàn chân. Phần chân của chúng ta có một lớp cân (gân) bám từ xương gót kéo dài ra năm ngón. Nơi bám của lớp cân này là nơi chịu lực căng lớn khi bạn vận động chạy nhảy. Do nhiều nguyên nhân chỗ bám này bị suy yếu, viêm mãn tính, rồi ngấm đọng chất canxi.

Khi chụp X-quang phần chân, chúng ta sẽ thấy có nốt vôi hóa chỗ đầu cân bám vào xương gót nhìn như gai gót chân chứ thực tế đây không phải là xương gót mọc gai. Do vậy, nguyên nhân bạn thấy đau có thể là do đầu cân bị viêm mãn tính chứ không phải gai xương đâm vào làm bạn đau.

Dấu hiệu nhận biết gai gót chân

Với hiện tượng gai gót chân, các triệu chứng của hiện tượng này là những cơn đau kiểu cơ học như:

  • Đau nhói buốt vùng gan bàn chân hoặc xương gót bàn chân.
  • Cơn đau thường có dấu hiệu tăng lên ngay sau khi vận động mạnh một cách đột ngột hoặc vận động trong một thời gian dài.
  • Cơn đau hay xuất hiện vào buổi sáng, ngay khi vừa ngủ dậy và chuẩn bị bước đi. Cảm giác đau thường kéo dài từ 3-5 phút và người bệnh phải đi lại trong thời gian này thì cơn đau mới giảm.
  • Khi đứng bằng gót chân, cảm giác đau tăng lên rất nhiều.
  • Khi có những tác động mạnh đến vùng gót hoặc đầu ngón chân như lấy đà để chạy cũng khiến cho cơn đau xuất hiện.
  • Cảm giác đau thường nhói hơn nếu phải mang vác vật nặng và đi lại trên một bề mặt cứng và gồ ghề, nhiều sỏi đá.

Nguyên nhân dẫn đến bị gai gót chân

Do hiện tượng lắng đọng canxi bù đắp tại những nơi thường xuyên chịu các vi chấn thương trên xương gót do áp lực của việc di chuyển, mang vác, đi lại, trọng lượng cơ thể đè lên xương gót chân.

Khi xương gót và các gân cơ bám vào xương gót như gân Achille, cân gan chân phải chịu áp lực quá mức sẽ dẫn đến tình trạng viêm mạn tính quanh gân, viêm cân gan chân. Khi đó, cơ thể sẽ bù trừ bằng cách lắng đọng canxi bao bọc tại các vi trí bị tổn thương, tạo nên hình ảnh gai xương gót trên X-quang.

Thường thì tình trạng gai gót chân không có nguyên nhân rõ ràng, đặc biệt ở người già. Tuy nhiên, những chấn thương nhỏ lặp lại nhiều lần lên cân mạc gan bàn chân (có hoặc không có viêm nhiễm) được cho là nguyên nhân của vấn đề này. Các tổn thương thường cách khoảng 4 cm về phía trước tính từ gót chân và có thể đau khi chạm vào.

Bạn dễ bị gai gót chân trong một số tình huống sau:

  • Bạn tác động lên bàn chân một thời gian dài, hoặc đi bộ, chạy, đứng nhiều v.v, đặc biệt khi bạn không quen hoặc trước đó bạn ít vận động;
  • Bạn mang giày cao gót có ít đệm;
  • Bạn thừa cân khiến tăng áp lực lên cân gan bàn chân;
  • Bạn bị căng đột ngột ở gan bàn chân do đi bộ lên cầu thang hoặc đi nhón chân;
  • Bạn bị căng gân Achilles: điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng duỗi mắt cá chân và dễ tổn thương cân mạc gan bàn chân.
Đi guốc cao nhiều sẽ có thể bị gai gót chân
Đi guốc cao nhiều sẽ có thể bị gai gót chân

Biện pháp điều trị gai gót chân

Gai gót chân có điều trị được không? Thì dưới đây thoaihoaxuongkhop.com sẽ mách bạn những biện pháp điều trị gai gót chân:

  • Điều trị dùng thuốc: Các thuốc giảm đau kháng viêm như: Celecoxib, Meloxicam, Piroxicam, Diclofenac. Một số trường hợp nặng, bác sĩ có thể tư vấn việc tiêm Corticoid vào vùng viêm
  • Vật lý trị liệu: Các phương pháp như siêu âm điều trị, sóng ngắn, hồng ngoại, các bài tập cho bệnh lý gai xương gót…
  • Chế độ sinh hoạt: Mang giày vừa với kích cỡ chân, đế giày không quá mềm hay quá cứng. Nghỉ ngơi, tránh mang xách vật nặng, tránh đứng lâu, đi lại nhiều khi đang đau nhiều. Thư giãn bằng cách gác chân cao, mang băng thun, chườm lạnh… Trước khi chơi thể thao, cần khởi động kĩ, đặc biệt là khởi động cổ chân và bàn chân
  • Điều trị phẫu thuật: Phẫu thuật khi tình trạng đau kéo dài mà các biện pháp khác thất bại. Bác sĩ phẫu thuật sẽ cắt lọc mô viêm xơ chai, có thể kết hợp khâu lại điểm bám gân gót hoặc giải ép cân gan chân.
  • Y học cổ truyền kết hợp cùng châm cứu, xoa bóp:  Tùy từng trường hợp, thầy thuốc sẽ sử dụng các vị thuốc để hành khí hoạt huyết, có thể kết hợp thêm các vị thuốc, vị trí châm cứu phù hợp.

Khi xuất hiện triệu chứng đau thốn ở gót chân, quan trọng hơn là phải được bác sĩ thăm khám và làm những xét nghiệm, chụp chiếu phù hợp để loại trừ những bệnh lý cũng gây đau gót chân như gãy xương gót, viêm xương, u xương, apxe phần mềm quanh gót…

Thông thường, cơn đau sẽ giảm bớt sau một thời gian vì mô cân mạc chậm lành. Cũng giống như các mô dây chằng, bạn có thể mất vài tháng hoặc nhiều hơn để hồi phục. Tuy nhiên, các phương pháp điều trị dưới đây hoặc kết hợp giữa chúng có thể giúp bạn hồi phục nhanh hơn.

  • Thư giãn chân: Bạn cần tránh chạy, đi bộ quá nhiều hoặc đứng và căng lòng bàn chân khi bạn bị viêm gan bàn chân. Bạn nên thực hiện điều này càng nhiều càng tốt;
  • Giày dép:  Bạn đừng đi chân đất trên bề mặt cứng, tránh mang giày cũ hoặc mòn vì chúng không cung cấp đệm tốt cho gót chân mà thay vào đó, bạn hãy chọn giày có gót đệm và có tựa gót chân tốt thay thế. Giày thể thao sẽ tốt hơn so với sandal;
  • Miếng đệm gót chân và hỗ trợ cung bàn chân: Bạn có thể mua nhiều loại lót giày để đệm gót chân, hỗ trợ bàn chân và luôn mang cùng với giày để chúng đem lại hiệu quả tốt nhất. Mục đích của việc này là nâng cao gót chân của bạn khoảng 1 cm;
  • Giảm đau: Chườm đá lạnh khoảng 15-20 phút có thể giúp bạn giảm đau.
  • Tập luyện: Cân gan chân bạn có xu hướng co cứng khi bạn ngủ ban đêm, đó là lý do tại sao bạn thường cảm thấy đau nhất mỗi khi thức dậy. Bài tập nhẹ nhàng sẽ nới lỏng các dây chằng, cân mạc trên và dưới gót chân của bạn. 

Có khá nhiều cách được sử dụng để điều trị tình trạng gai gót chân. Các bạn có thể tham khảo và lựa chọn cho mình phương pháp chữa trị hợp lý nhất.

Điều trị gai gót chân bằng thuốc Tây y

Để điều trị tình trạng gai gót chân, tùy thuộc vào độ nặng hay nhẹ của bệnh lý mà mỗi người sẽ được cho sử dụng và chỉ định những biện pháp chữa trị khác nhau.

Khi bị gai gót chân, người bệnh có thể sẽ được bác sĩ kê đơn và chỉ định sử dụng một vài loại thuốc uống tại nhà hoặc tiêm tại chỗ. Ưu điểm lớn nhất của phương pháp này đó là tính tiện lợi và hiệu quả cao.

Một vài các loại thuốc điều trị tình trạng gai gót chân hay được sử dụng là:

  • Thuốc giảm đau: Paracetamol
  • Thuốc kháng viêm non-steroid: Meloxicam, Diclofenac, Ibuprofen…
  • Thuốc tiêm: Corticoid
  • Thuốc bổ thần kinh: vitamin B6, B12…

Trong quá trình sử dụng, nếu gặp phải các tác dụng phụ không mong muốn, người bệnh cần ngay lập tức ngưng sử dụng và đến gặp các bác sĩ.

Bị gai gót chân và cách điều trị bằng vật lý trị liệu

Sử dụng vật lý trị liệu bằng các kỹ thuật như tác động nhiệt, kéo giãn, hồng ngoại,… để chữa trị gai gót chân là một biện pháp đang được sử dụng rất nhiều trong thời gian gần đây. Tùy thuộc vào tình trạng bệnh mà các bác sĩ sẽ cho áp dụng các phương pháp trị liệu khác nhau

Phẫu thuật điều trị gai gót chân

Khi lựa chọn phẫu thuật để chữa gai gót chân, bằng với sự trợ giúp của móc, các bác sĩ sẽ trực tiếp bắt bỏ phần gai xương ở gót chân để khiến người bệnh không còn cảm giác đau đớn mỗi khi đi lại.

Hai phương pháp phẫu thuật chính được áp dụng nhiều nhất đó là:

– Phẫu thuật cắt bỏ gai xương

– Mổ nội soi cắt gai, đốt viêm mô.

Điều trị gai gót chân bằng bài thuốc Đông Y

Điều trị gai gót chân bằng các phương pháp Tây y, tuy có hiệu quả nhanh nhưng chi phí lại khá đắt đỏ. Chưa kể, trong quá trình điều trị có thể xuất hiện những tác dụng phụ. Thế tại sao bạn không thử sử dụng các phương pháp Đông y để điều trị gai gót chân. Mặc dù hiệu quả không đến nhanh hơn so với cách điều trị bằng Tây y nhưng lại không hề gây ra tác dụng phụ.

Với việc sử dụng các nguyên liệu có từ thiên nhiên, sử dụng các loại bài thuốc Đông y để điều trị gai gót chân không hề gây ra tác dụng phụ và chi phí rất rẻ. Các bạn có thể tham khảo một vài bài thuốc chữa gai gót chân sau đây.

Điều trị bằng hạt đu đủ

Hạt đu đủ có chứa rất nhiều papain, một loạt hoạt chất có tác dụng làm mềm cơ và ăn mòn gai đốt sống cực kỳ hiệu quả.

Bạn cần chuẩn bị: Hạt đu đủ chín, vải mùng và một chiếc cốc nhỏ.

Cách làm:

  • Bọc hạt đu đủ chín bằng vải mùng rồi bắt đầu bóp nhẹ để làm dập màng nước ở hạt. Bỏ lớp màng ở hạt rồi thấm bớt nước ở hạt sao cho hạt còn hơi ẩm
  • Mang hạt đi nghiền nát.
  • Lấy hạt đu đủ đã nghiền nát thoa đều khắp gót chân rồi dùng một miếng vải mùng quấn lại.

Cứ 15 phút thì lại dùng hạt đu đủ bôi thêm một lớp nữa. Sử dụng trong vòng tối đa 30 phút để da không bị bỏng do tiếp xúc quá lâu bói hạt đu đủ.

Điều trị gai gót chân bằng cây xương rồng

Trong thân cây xương rồng có chứa rất nhiều các chất hóa học như:  taraxerol, epifriedelanol, axit nitric,…Lá cây xương rồng còn có tác dụng giải độc cho cơ thể, nhựa cây thì có công dụng chống ngứa.

Để sử dụng cây xương rồng điều trị gai gót chân cần chuẩn bị: 1 cây xương rồng có gai

Cách thực hiện:

  • Loại bỏ gai trên cây xương rồng và tách cây làm hai.
  • Sử dụng xương rồng đắp lên vùng đau sau đó quấn gạc lại để cố định.

Sử dụng mỗi đêm trước khi đi ngủ. Sau một tuần, bạn sẽ thấy tình trạng gai xương gót chân giảm hẳn.

Điều trị gai gót chân bằng châm cứu

Việc sử dụng châm cứu để điều trị gai gót chân được rất nhiều người lựa chọn vì sự an toàn và hiệu quả tốt. Hơn thế, châm cứu còn giúp mang lại khả năng lưu thông máu và nhiều dấu hiệu không tốt khác.

Bấm huyệt chữa trị gai xương gót chân

Bấm huyệt từ lâu là một cách để giảm các triệu chứng đau nhức ở nhiều vị trí trên khắp cơ thể. Nếu kiên trì sử dụng bấm huyệt để điều trị gai gót chân sẽ giúp bệnh mau khỏi, sức khỏe được cải thiện.

Bi-JCare – Giải pháp vàng điều trị gai gót chân

Bi-JCare là dòng sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên nên không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nghiêm trọng nào cho người sử dụng. Giúp nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, làm tăng dịch nhờn bôi trơn các khớp xương, mạnh gân, phục hồi tính linh hoạt của mối liên kết cơ – gân – khớp.

Nhờ có 7 thành phần chính quý hiểm đã tạo nên BI-JCARE tuyệt vời cho hệ xương khớp. Đặc biệt Glucosamine làm tăng khả năng sản xuất chất nhầy dịch khớp, tăng độ nhớt, tăng khả năng bôi trơn của dịch khớp, làm chậm quá trình thoái hóa của xương khớp, cải thiện chức năng vận động của xương khớp, phục hồi cấu trúc sụn khớp, ngăn chặn các tiến triển của các bệnh xương khớp.

Nhờ đó, glucosamine không chỉ làm giảm đau tốt mà còn giúp hỗ trợ điều trị tận gốc nguyên nhân viêm xương khớp. Bên cạnh đó sản phẩm bổ xương khớp Bi-Jcare còn chứa thêm những thành phần quan trọng khác như Chondroitin sulfat, Methyl sulfonyl methane (MSM), Hyaluronic Acid,Collagen Type II tự nhiên ….đều là những thành phần chăm sóc và bảo vệ xương khớp một cách hiệu quả và tối ưu nhất.

BI-JCARE CÓ TÁC DỤNG :

>> Giúp nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, làm tăng dịch nhờn bôi trơn các khớp xương, mạnh gân, phục hồi tính linh hoạt của mối liên kết cơ – gân – khớp.
>> Giúp điều trị các bệnh lý về khớp: Thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, giãn dây chằng, gai xương khớp, vôi hóa cột sống.
>> Phòng, bảo dưỡng sức khỏe tổng thể hệ xương khớp.
>> Giúp điều trị viêm bao hoạt dịch, viêm xương khớp cấp và mãn, viêm khớp dạng thấp, viêm đa khớp và thoái hóa khớp ..
>> Giúp phòng ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp.
>> Hỗ trợ điều trị cơ bản bệnh còi xương, loãng xương và cải thiện lượng can-xi;
>> Tăng tính vững bền của collagen nội bào, duy trì tính đàn hồi của mô liên kết.
>> Tăng cường sức bên của hệ dây chằng nên hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng, cổ….

Gai gót chân có nguy hiểm không?

Đây là một băn khoăn lớn của những ai đã và đang mắc phải triệu chứng này. Gai gót chân sẽ không gây ra nguy hiểm đến tính mạng nếu như bệnh được phát hiện và điều trị kịp thời, đúng phương pháp.

Ngược lại nếu bạn chủ quan không điều trị thì bệnh có thể dẫn đến những biến chứng như đau gót chân giai đoạn mãn tính làm cho việc đi lại khó khăn hơn, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Bên cạnh đó các cơn đau do gai gót chân còn làm cho nhiều bệnh xuất hiện dáng đi bất thường, từ đó dễ dẫn đến các bệnh liên quan đến đầu gối, bàn chân và hông.

Một vài lưu ý đối với người mắc tình trạng gai gót chân

Có một vài điều mà người bệnh cần chú ý để việc điều trị có hiệu quả nhanh hơn như:

  • Thư giãn đôi bàn chân mỗi khi phải đi bộ, đứng quá lâu.
  • Thay đổi các loại giày dép có đế mềm như giày thể thao. Hạn chế đi guốc hoặc loại giày dép có để cứng.
  • Sử dụng các miếng đệm gót chân.
  • Khởi động kỹ càng trước khi tập luyện, nhớ tập luyện vừa sức.
  • Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh

Vậy khi bạn có triệu chứng gai gót chân như trên thì hãy đi khám để tìm ra biện pháp điều trị hiệu quả bạn nhé

One thought on “Gai gót chân có chữa khỏi được không ?

  1. Pingback: 11 Mẹo chữa gai gót chân nhanh nhất | thoaihoaxuongkhop

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *