Viêm khớp cổ tay ảnh hưởng thế nào đến cuộc sống?

Viêm khớp cổ tay là triệu chứng đau cổ tay, một dấu hiệu rất thường gặp. Nếu tiến triển dai dẳng và kéo dài sẽ ảnh hưởng nặng nề đến chất lượng cuộc sống của chúng ta .Vậy viêm khớp cổ tay nguy hại thế nào chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Viêm khớp cổ tay ảnh hưởng như nào dến cuộc sống
Viêm khớp cổ tay ảnh hưởng như nào dến cuộc sống

1. Viêm khớp cổ tay là gì? 

Viêm khớp cổ tay là hiện tượng xương có thể cọ xát với nhau do sụn nằm giữa phần khớp ở cổ tay bị bào mòn đi. Các xương ở khớp cổ tay bị cứng và đau do viêm nhiễm và ma xát với nhau do các sụn đệm ở giữa khớp bị mất đi.

Viêm khớp cổ tay khiến cho xương khớp ở cổ tay gần như không còn phần sụn đệm, cảm giác gây ra lúc này là đau nhức và cứng khớp. Viêm khớp cổ tay làm cho xương chèn ép tới dây chằng, gây ra viêm xương tại vị trí đó.

Đây là tình trạng khá nhiều người, đặc biệt là những người lớn tuổi hay gặp phải trong những năm gần đây. Nếu như bệnh Viêm khớp cổ tay không được phát hiện sớm là có phương án điều trị kịp thời sẽ gây ra một số biến chứng nguy hiểm như: tàn phế, teo cơ, rối loạn chức năng vận động, bàn tay bị biến dạng.

2. Nguyên nhân bệnh viêm khớp cổ tay  

  •  Đau cổ tay do sụn và xương dưới sụn bị tổn thương

Sụn và xương dưới sụn bị hư tổn là nguyên nhân chính gây ra các triệu chứng đau cổ tay. Tổn thương cùng lúc của bộ đôi này thường gặp ở bệnh lý thoái hóa khớp. Theo quy luật tự nhiên, quá trình lão hóa diễn ra cùng các tác động cơ học như thường xuyên lặp lại động tác cổ tay, tổ chức khớp càng nhanh bị thoái hóa. Giai đoạn đầu bệnh diễn tiến âm thầm, đến khi xuất hiện triệu chứng đau thì sụn khớp đã bị tổn thương, nứt vỡ và xương dưới sụn cũng bắt đầu có những phản ứng bất lợi, xơ hóa, khuyết xương hoặc mọc gai… gây đau nhức cho người bệnh. Thậm chí, nếu không được can thiệp kịp thời, người bệnh sẽ phải đối mặt với nguy cơ tàn phế.

  • Đau cổ tay bắt nguồn từ hội chứng ống cổ tay

Hội chứng ống cổ tay là một bệnh lý ngày càng gia tăng trong cuộc sống hiện đại, thường gặp ở giới văn phòng. Nguyên nhân của bệnh này chủ yếu là do sử dụng máy tính. Thao tác trên bàn phím và chuột máy tính thường xuyên gây ra căng thẳng bất thường và xuất hiện triệu chứng đau ở vùng khuỷu tay, vai, đặc biệt là đau cổ tay, có thể là đau khớp cổ tay trái hoặc đau khớp cổ tay phải.

Để khắc phục hội chứng ống cổ tay, người bệnh cần tránh các cử động lặp đi lặp lại nhiều lần của cổ tay và bàn tay. Những người thường xuyên làm việc với máy tính nên để bàn phím ngang tầm khuỷu tay hoặc thấp hơn một chút, có thể dùng miếng lót cổ tay khi đánh máy. Người bệnh được khuyên nên dành thời gian nghỉ ngơi giữa giờ làm việc để cổ tay giảm áp lực.

Chúng ta có thể tận dụng khoảng thời gian này để thực hiện bài thể dục thư giãn cổ tay theo cách chống bàn tay lên mặt phẳng bàn, tập gập căng cổ tay và giữ trong vài giây. Khi bạn đã thực hiện những lời khuyên trên nhưng tình trạng đau vẫn tiếp diễn, việc thăm khám chuyên khoa là cần thiết để người bệnh được cải thiện đúng phương pháp.

  • Bị đau khớp cổ tay do hội chứng De Quervain

Bị đau khớp cổ tay còn là biểu hiện của tình trạng viêm bao gân cơ dạng dài và duỗi ngắn ngón cái, gọi là hội chứng De Quervain. Bệnh lý này thường gặp ở những phụ nữ làm việc nội trợ, với biểu hiện đau cổ tay và phần dưới cẳng tay, ngay phía trên ngón cái. Những động tác lặp lại nhiều lần như cầm, nắm, xoay, vặn cổ tay và ngón cái sẽ là điều kiện thuận lợi làm cho tổn thương tiến triển nặng hơn. Nếu không được cải thiện, triệu chứng đau có thể lan lên cẳng tay và lan xuống ngón cái, làm giới hạn khả năng vận động của ngón tay cái.

viem bao gan de quervain

Khi bị đau khớp cổ tay do hội chứng De Quervain, người bệnh nên tránh những động tác phải sử dụng cổ tay lặp đi lặp lại, dành thời gian nghỉ giữa chừng nếu phải thực hiện liên tục các động tác này. Người bệnh cần lưu ý, không được sử dụng bất kỳ một loại thuốc giảm đau nào khi chưa có sự chỉ định của chuyên gia chuyên khoa.

Ngoài việc nhận biết được nguyên nhân gây bệnh đau khớp cổ tay để có biện pháp cải thiện kịp thời, chúng ta cần quan tâm đến việc phòng bệnh để gia tăng chất lượng cuộc sống. Các chuyên gia xương khớp nhấn mạnh, các bệnh lý xương khớp nói chung và đau cổ tay nói riêng hoàn toàn có thể dự phòng qua việc chăm sóc cho bộ đôi sụn và xương dưới sụn từ sớm.

Chúng ta nên duy trì một chế độ dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe xương khớp và tích cực vận động, đặc biệt là áp dụng những bài thể dục dành riêng cho cổ tay để củng cố sự chắc khỏe của sụn và xương dưới sụn. Vào mùa lạnh, cơ thể cần được giữ ấm, đặc biệt là vùng cổ tay, bàn tay để hạn chế tối đa những nguy cơ gây bệnh đau khớp cổ tay.

3. Triệu chứng bệnh viêm khớp cổ tay  

Triệu chứng cổ tay dễ nhận biết qua biểu hiện dưới đây: 

Đau khớp: những cơn đau âm ỉ ban đầu, sau đó đau dữ dội và xuất hiện nhiều hơn vào đêm và sáng sớm.

Sưng và cứng khớp: vị trí khớp cổ tay sưng và nhô lên hẳn so với các vùng xung quanh, sờ vào thấy khớp bị cứng. Tình trạng này khiến người bệnh gặp khó khăn khi cử động cổ tay hay thực hiện các động tác cầm, nắm,…

Nóng, đỏ: Triệu chứng này xuất hiện khi bệnh đã tiến triển đến giai đoạn nặng, vùng khớp cổ tay bị viêm sẽ bị nóng lên và có màu hồng nhạt hoặc đỏ.

Ngoài ra, người bệnh còn có thể gặp các triệu chứng khác như: Sốt nhẹ, đổ mồ hôi, cơ thể tê bì, mệt mỏi, suy nhược,…

Không phải ai bị viêm khớp cũng sẽ có những triệu chứng giống nhau, tất cả phụ thuộc vào loại viêm khớp và mức độ nghiêm trọng của tình trạng viêm.

Hoạt động chơi tennis dễ gây Viêm khớp cổ tay
Hoạt động chơi tennis dễ gây Viêm khớp cổ tay

>> Viêm khớp nhẹ

Với các triệu chứng nhẹ, bạn sẽ khó có thể mô tả chính xác cảm giác xuất hiện ở cổ tay cho bác sĩ đánh giá. Đó có khi chỉ là cảm giác bất thường nằm sâu trong cổ tay hoặc đơn giản là cảm thấy đau ở cổ tay khi:

  • Xoay tay nắm cửa
  • Cầm vợt tenis, cầu lông hay đánh golf
  • Vặn nắp bình nước

Những người bị viêm khớp nhẹ cũng thường bị cứng cổ tay vào buổi sáng. Sau khi nghỉ ngơi, bạn có thể cảm thấy đỡ hơn nhưng cơn đau lại xuất hiện vào ban đêm. Các hoạt động cũng khiến cơn đau “đến và đi” nhiều lần trong ngày.

>> Viêm khớp vừa

Khi bị viêm khớp không quá nặng, bạn có thể cảm thấy đau nhói ở nhiều lúc. Các cử động có khi bị hạn chế và hoạt động thường ngày cũng khó thực hiện hơn. Thậm chí, bạn có khi cảm thấy đau trong khi nghỉ ngơi.

Những dấu hiệu do viêm khớp gây ra cũng rõ ràng hơn. Cổ tay trở nên sưng tấy và khi chạm vào thấy mềm. Chụp X-quang có thể không thấy được khoảng không gian bình thường có trong khớp cổ tay.

>> Viêm khớp nặng

Nếu bị viêm khớp nặng, bạn hầu như không thực hiện được các hoạt động dùng đến sức từ bàn tay. Đối với các trường hợp nghiêm trọng và mạn tính, những cơn đau bùng phát vẫn không giảm bớt sau khi nghỉ ngơi.

Hơn thể nữa, phạm vi cử động của khớp cổ tay cũng sẽ bị hạn chế và có khi hình dạng khớp cổ tay sẽ biến dạng khi các mô đã mòn. Bạn thậm chí không muốn ai đụng vào cổ tay của mình.

Viêm khớp cổ tay nặng gây ra rất nhiều đau đớn, sẽ cần đến các thuốc giảm đau, kháng viêm theo chỉ định từ bác sĩ để kiểm soát được tình trạng bệnh. Cơn đau cũng có khả năng gây ra lo âu và trầm cảm cho người bệnh, khó tập trung vào những hoạt động khác.

4. Người có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp cổ tay 

Các yếu tố có khả năng làm tăng nguy cơ bị sưng đau cổ tay gồm có:

  • Tính chất công việc: Người làm công việc phải viết, đánh máy, vẽ hoặc may thường xuyên có nguy cơ bị đau nhức cổ tay và ngón tay cao hơn bình thường.
  • Chơi thể thao: Thống kê cho thấy, đau khớp cổ tay thường gặp ở người chơi một số môn thể thao phải sử dụng tay nhiều như tennis, đánh cầu lông, thể dục dụng cụ,… Các bộ môn này khiến cổ tay phải lặp lại một hoặc vài hoạt động dẫn đến tình trạng tổn thương sụn, mô mềm và sưng đau.
  • Tình trạng sức khỏe: Đau khớp cổ tay thường xảy ra ở phụ nữ mang thai, người thừa cân béo phì và người mắc bệnh tiểu đường. Nguyên nhân được xác định là do các tình trạng này có thể gây tổn thương dây thần kinh và tăng mức độ chèn ép lên ống cổ tay.

Trên thực tế, sưng đau khớp cổ tay xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Vì vậy ở một số ít trường hợp, triệu chứng này có thể bắt nguồn từ các nguyên nhân không được đề cập trong nội dung bài viết.

5. Chẩn đoán bệnh viêm khớp cổ tay

Trong trường hợp sưng khớp cổ tay kéo dài, nên tìm gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị. Trước tiên, bác sĩ sẽ thu thập triệu chứng lâm sàng, thăm khám cổ tay, khai thác tiền sử bệnh lý và lịch sử dùng thuốc.

Sau khi khám lâm sàng, bác sĩ có thể đề nghị một số xét nghiệm cận lâm sàng như:

  • Xét nghiệm hình ảnh: Các xét nghiệm hình ảnh như MRI, X-Quang, CT,… được thực hiện nhằm quan sát cấu trúc khớp, mô sụn, dây chằng và các cơ quan cấu thành khớp cổ tay. Qua hình ảnh từ các xét nghiệm này, bác sĩ dễ dàng khoanh vùng một số khả năng có thể gây viêm đau khớp cổ tay.
  • Chọc hút dịch khớp: Chọc hút dịch khớp có thể xác định được một số nguyên nhân gây viêm khớp cổ tay như nhiễm trùng (có sự hiện diện của vi khuẩn), viêm khớp dạng thấp/ viêm khớp vảy nến (xuất hiện kháng thể trong dịch khớp), bệnh gout (phát hiện tinh thể muối urat),…
  • Đo xung điện thần kinh: Đo xung điện thần kinh được thực hiện nhằm xác định mức độ chèn ép dây thần kinh và khả năng vận động của khớp, ngón tay.

Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể chỉ định một số kỹ thuật chẩn đoán khác như nội soi khớp, xét nghiệm máu,… trong trường hợp cần thiết.

Bác sĩ thăm khám cổ tay
Bác sĩ thăm khám cổ tay

6. Bệnh viêm khớp cổ tay có nguy hiểm không ?

Bệnh viêm xương khớp là hiện tượng sụn ở các khớp bị bào mòn, làm cho các xương cọ xát vào nhau. Việc cọ xát này khiến cho các khớp bị viêm, đau và cứng lại. Viêm khớp cổ tay là vị trí thường gặp nhất so với các khớp khác trên cơ thể. Ngoài ra, bệnh còn xảy ra ở các đầu ngón tay, khớp giữa cổ tay và ngón cái,… 

Theo các chuyên gia, đây không phải là căn bệnh nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và quá trình sinh hoạt cũng như khả năng vận động của bệnh nhân. 

Bệnh trở nên nguy hiểm hơn nếu để kéo dài, có thể gây những biến chứng nguy hiểm như trật khớp, mất chức năng vận động tạm thời, teo cơ, thậm chí có thể bị tàn phế. 

7. Các biện pháp điều trị bệnh viêm khớp cổ tay

Hiện nay, với sự phát triển của khoa học, có rất nhiều cách chữa bệnh xương khớp hiệu quả. Bạn đọc có thể tham khảo những cách điều trị bệnh hiệu quả dưới đây.

Điều trị bệnh viêm khớp cổ tay bằng thuốc Tây

  • Thuốc giảm đau: Ibuprofen, Naproxen…
  • Các loại thuốc kháng viêm: Oxicams , Diclofenac, Indomethacin, …
  • Trong một số trường hợp nặng, có thể bác sĩ sẽ chỉ định thuốc tiêm Corticoid.

Sử dụng thuốc Tây sẽ có tác dụng nhanh chóng nhưng sẽ gây ra những tác dụng phụ, vì vậy bạn cần tuân thủ tuyệt đối chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Điều trị bệnh viêm khớp cổ tay bằng cây thuốc Nam

Những bài thuốc Nam rất hiệu quả, an toàn và tiết kiệm chi phí. Dưới đây là những phương thuốc được sử dụng phổ biến.

  • Bài thuốc từ cây cỏ xước: Lấy cây cỏ xước đem rửa sạch, cắt thành khúc để dùng hoặc phơi khô. Mỗi ngày lấy một ít đem sắc lấy nước uống để cải thiện tình trạng viêm sưng khớp cổ tay.
  • Bài thuốc từ lá lốt: Lá lốt đem rửa sạch, phơi cho héo đi một chút rồi đem sắc với nước khoảng 30 phút. Sau đó lấy nước để nguội rồi uống sau bữa ăn tối. Kiên trì thực hiện phương pháp này khoảng 20 ngày bạn sẽ thấy tình trạng bệnh giảm rõ rệt.

Điều trị bệnh viêm khớp cổ tay bằng bài thuốc dân gian 

Bài thuốc từ cây cỏ xước:

Nguyên liệu: 200g cây cỏ xước

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch cỏ xước, để khô ráo nước, sau đó đem cắt thành khúc nhỏ.
  • Mỗi ngày lấy khoảng 10 – 16g cỏ xước sắc với nước để lấy nước uống.

Bài thuốc từ lá lốt:

Nguyên liệu: 250g lá lốt

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch rồi đêm phơi cho tới khi héo lại.
  • Tiếp theo đem lá lốt sắc với nước, sắc khoảng 30 phút thì dừng lại.
  • Sau đó chắt lấy nước để uống hàng ngày, người bệnh nên uống khi thuốc còn nóng và kiên trì sử dụng liên tục khoảng 20 ngày.

Bài thuốc từ ngải cứu:

Nguyên liệu: 1 nắm ngải cứu, nhúm muối

Cách thực hiện:

  • Lá ngải cứu rửa sạch cho vào rang
  • Khi hơi khô thì cho muối hạt vào
  • Bỏ hỗn hợp vào khăn mỏng rồi chườm lên cổ tay khi còn nóng

Bài thuốc từ gừng:

Nguyên liệu:

  • 2 củ gừng
  • Một nhúm muối hạt to

Cách thực hiện:

  • Lấy gừng rửa sạch, thái thành từng lát mỏng
  • Bắt lên bếp rang rồi cho muối hạt vào
  • Cho hỗn hợp vào khăn mỏng rồi chườm lên khớp cổ tay

Bấm huyệt chữa viêm khớp cổ tay:

Các huyệt đạo thường tiến hành bấm huyệt bao gồm: huyệt hợp cốc, huyệt bát tà, huyệt dương trì, huyệt ngoại quan, nội quan,…

Bấm huyệt sẽ giúp vùng khí huyết bị tắc nghẽn được lưu thông, các cơn đau thuyên giảm nhanh chóng.

Bi-JCare – Phác đồ toàn diện chữa bệnh viêm khớp cổ tay

Các bài thuốc dân gian chữa bệnh viêm khớp kể trên được đánh giá là khá an toàn, dễ thực hiện nhưng đòi hỏi người bệnh cần kiên trì áp dụng trong thời gian dài thì mới thấy hiệu quả. Với sự công nghệ hiện ra đã tìm ra phác đồ toàn diện chữa bệnh viêm khớp cổ tay với công thức từ thiên nhiên xuất xứ tại Mỹ.

 

Chuyên gia dược lý hãng Bio-Care Lab kết hợp với nghiên cứu sinh của Việt nam đó là B.sĩ, Th.sĩ Phan Đăng Bình đã nghiên cứu và tìm ra một loại sản phẩm tương tác lên bệnh lý của sụn khớp một cách hiệu quả đó là sản phẩm bổ xương khớp Bi-JCare.

Thực tế lâm sàng cho thấy sản phẩm xương khớp Bi-JCare mang lại các kết quả ngoài sức mong đợi. Sản phẩm bổ xương khớp Bi-JCare là sản phẩm được chiết xuất từ thiên nhiên, đây là công thức kết hợp toàn diện để hỗ trợ sức khỏe xương khớp. Sản phẩm Bi-JCare đã kiểm nghiệm thành công và được cục quản lý dược, bộ y tế FDA Hoa Kỳ chứng nhận và công bố sản phẩm đạt tiêu chuẩn và được lưu hành trên thị trường mỹ nhiều năm nay. 

bi-jcare

Ở Việt Nam, Công ty BNC-medipharm là nơi nhập khẩu và phân phối độc quyền sản phẩm Bi-JCare. Với công dụng vượt trội đặc biệt giúp nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, làm tăng dịch nhờn bôi trơn các khớp xương, mạnh gân, phục hồi tính linh hoạt của mối liên kết cơ – gân – khớp. Giúp phục hồi và giảm đau trong các trường hợp viêm khớp( viêm khớp gối, viêm khớp cổ tay,.. ) thoái hóa khớp, khô khớp, tổn thương cơ gân khớp (bong gân, giãn dây chằng) và thoát vị đĩa đệm. 

Bi-Jcare là một bước đột phá mới trong điều trị các bệnh lý về khớp. Đây là một công thức hoàn hảo nhất để chăm sóc sức khỏe xương khớp. 

Thạc sĩ - Bác sĩ Phan Đăng Bình khuyên dùng sản phẩm Bi-JCare
Thạc sĩ – Bác sĩ Phan Đăng Bình khuyên dùng sản phẩm Bi-JCare

mua-ngay-bi-jcare

8. Các bài tập hỗ trợ chữa viêm khớp cổ tay

Ngoài việc điều trị tích cực bằng thuốc, để giảm bớt cơn đau, người bệnh cũng có thể áp dụng các bài tập tác động đến vùng cổ tay như:

  • Uốn ngón tay: Duỗi thẳng bàn tay, thực hiện gập ngón tay vào lòng bàn tay giữ vài giây rồi duỗi ra lần lượt với các ngón tay.

uon ngon tay

  • Nắm tay: Duỗi thẳng bàn tay, từ từ nắm bàn tay lại ngón cái để ở ngoài cùng, nhẹ nhàng không siết chặt. Sau đó, mở bàn tay, duỗi thẳng các ngón tay.

nam tay

  • Căng cổ tay: Giữ cánh tay và lòng bàn tay bị đau úp xuống, tay còn lại ấn nhẹ vào vào bàn tay bị đau đến khi thấy cổ tay và cánh tay căng. Giữ trong vài giây và lặp lại động tác.

cang co tay

9. Bệnh viêm khớp cổ tay nên ăn gì ?

Bên cạnh đó, người bệnh nên bổ sung 1 số thực phẩm giúp hỗ trợ giảm đau nhức và đẩy nhanh tiến trình điều trị như:

Cá béo

Cá béo (cá dầu) là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin D và omega-3. Đây là những dưỡng chất có  tính kháng viêm mạnh cũng như giảm các triệu chứng do viêm khớp gây ra nhờ ức chế sự sản sinh cytokine và các enzym phá vỡ sụn.

Một số loại cá béo giàu omega 3 và vitamin D như: cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích, cá cơm, cá cháy Hilsa, cá ngừ…

Xương ống hoặc sườn

Nước hầm từ sụn sườn bò hoặc xương ống giàu hợp chất chondroitin và glucosamin, giúp xương khớp chắc khỏe hơn. Ngoài ra, hàm lượng canxi trong xương cũng rất cao, có thể phòng tránh các bệnh về xương khớp, đặc biệt là bệnh loãng xương.

Các loại gia vị: ớt, hạt tiêu, gừng, tỏi

Không chỉ là những gia vị giúp món ăn thêm hấp dẫn, ớt, tiêu, gừng, tỏi,…còn là nhóm thực phẩm rất tốt cho người viêm khớp.

  • Ớt chứa Capsain, là hoạt chất được sử dụng để điều trị các cơn đau nhẹ ở khớp, cơ.
  • Allicin có nhiều trong tỏi là chất chống oxy hóa cao, ức chế sự tấn công của nhiều loại siêu vi. Ngoài ra, tỏi còn chứa Dianllil disulfide, Azôene, Diallil – trisulfide và Phitoncid có công dụng kháng viêm hiệu quả. Một số nghiên cứu còn cho thấy rằng, tỏi có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể.
  • Gừng cũng là một nguyên liệu giúp giảm các triệu chứng của viêm khớp. Người bệnh nên bổ sung gừng tươi hoặc khô vào thực đơn mỗi ngày.

Quả óc chó, hạt lanh

Quả óc chó và hạt lanh nguồn cung cấp omega 3 dồi dào, có tác dụng làm giảm các triệu chứng viêm, sưng khớp. Đặc biệt, mặc dù cung cấp một lượng lớn chất béo và calo nhưng 2 loại hạt này lại lại không gây béo phì.

Bông cải xanh (súp lơ xanh)

Sulforaphane trong bông cải xanh có tác dụng trung hòa các enzyme gây tổn thương sụn. Vì vậy, bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống là cách giúp ngăn ngừa thoái hóa khớp sớm nhất.

Ngoài ra, bông cải xanh còn chứa nhiều vitamin K, vitamin C và nhiều hợp chất chống oxy hóa khác, có tác động tích cực lên xương sụn, chống viêm và tăng cường sức khỏe xương khớp.

Quả mọng

Quả mọng rất giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do phá hủy tế bào. Hợp chất Quercetin và Rutin tìm thấy trong quả mọng được chứng minh có thể làm tăng mật độ xương, giảm các dấu hiệu viêm liên quan đến xương khớp cũng như nhiều bệnh lý nguy hiểm như: tiểu đường, tim mạch, các bệnh về mắt, nhiễm trùng, ung thư, bệnh Parkinson…

Hầu hết các loại quả mọng đều tốt cho người viêm khớp, ví dụ như:

  • Nho.
  • Mận.
  • Sơ ri.
  • Việt quất.
  • Anh đào.
  • Mâm xôi.
  • Dâu tây.

Thực phẩm giàu Beta carotene

Beta carotene là chất chống oxy hóa mạnh giúp ngăn chặn và tiêu diệt kịp thời các gốc tự do gây tổn thương khớp. Hợp chất này có nhiều trong các loại trái cây, rau củ có màu cam, đỏ, xanh đậm như:

  • Các rau họ nhà cải: cải Brussels, rau cải xanh, rau cải mù tạt…
  • Xà lách romaine, rau bina.
  • Khoai lang.
  • Mùi tây.
  • Cà chua.
  • Quả mơ.
  • Lá bạc hà.
  • Măng tây.
  • Cà rốt.

Nấm

Không chỉ là thực phẩm tốt cho sức khỏe người cao tuổi, tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, ung thư, nấm còn chứa hợp chất Polysaccharid có công dụng ngăn chặn quá trình oxy hóa của lipit, tăng cường tổng hợp DNA tế bào và ức chế khối u hiệu quả.

Đậu nành

Là thực phẩm quen thuộc, rẻ nhưng đậu nành có nhiều lợi ích đối với sức khỏe bởi có hàm lượng protein, muối khoáng Ca, Fe, Mg, P, K, Na, S và các vitamin rất cao.

Bên cạnh đó, đậu nành còn có đặc tính chống oxy hóa cao, kích thích sản xuất collagen ở tế bào sụn. Do đó, bổ sung loại thực phẩm này trong thực đơn ăn uống không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao hệ miễn dịch mà còn giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, béo phì…đặc biệt là viêm khớp.

Vitamin C và Bioflavonoids

Bioflavonoids là nhóm sắc tố thực vật tạo ra màu sắc ở các loại hoa quả chứa nhiều vitamin C. Đây cũng là một chất chống oxy hóa tương tự như Quercetin, có khả năng trung hòa các gốc tự do gây hại tế bào.

Vitamin C (acid ascorbic) có khả năng chống oxy hóa cao, tăng cường miễn dịch và tổng hợp collagen type I – thành phần cấu tạo của chất nền ngoài tế bào sụn khớp. Theo nhiều nghiên cứu, vitamin C còn làm tăng mật độ xương cột sống cổ và đùi, rất tốt cho người mắc bệnh loãng xương hay đang có nguy cơ tiềm ẩn về thoái hóa khớp.

Vitamin C và Bioflavonoids có nhiều trong rau củ quả có màu sắc bắt mắt như:

  • Hành đỏ, hành trắng.
  • Tỏi tây.
  • Trà xanh.
  • Cà chua cherry đỏ.
  • Rau họ cải như súp lơ, cải xoăn, bông cải xanh.
  • Các loại trái cây nhiệt đới như đu đủ, ổi, dứa.
  • Trái cây họ cam quýt như cam và bưởi.
  • Các loại quả mọng như việt quất, nho đen, quả mơ, kiwi, mâm xôi.
  • Ớt chuông.
  • Cà chua.

10. Bệnh viêm khớp cổ tay nên ăn gì ?

Thức ăn giàu photpho như phủ tạng, thịt có màu đỏ.

Các loại thức ăn nhanh, thức ăn đã chế biến sẵn, thức ăn được chiên quá kỹ với nhiều dầu mỡ.

Thực phẩm nhiều chất béo bão hòa khiến tình trạng viêm nặng hơn.

Những thực phẩm làm tăng lipid máu như thịt mỡ, xúc xích, dăm bông, kẹo bánh, bơ…

Các loại cà muối như cà pháo hoặc cà muối ghém…

Thực phẩm nhiều đường và muối. Chế độ ăn nhiều đường và muối có thể làm nặng thêm chứng đau khớp. Cơ thể bạn cần muối để giữ nước, nhưng tiêu thụ quá nhiều có hại cho sức khỏe của xương khớp, bởi muối gây ra sự bài tiết canxi quá mức qua thận. Kiểm soát lượng muối và đường còn giúp bạn giảm cân thừa, có lợi cho khớp.

Bạn chỉ nên tiêu thụ 1000 đến 1500 mg muối mỗi ngày, hãy thử thay thế muối bằng các loại thảo mộc hoặc hương liệu khác khi nấu ăn.

Các loại đồ uống có ga, nhiều cồn và chất kích thích như bia rượu, nước ngọt, cà phê. Uống quá nhiều các loại đồ uống này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe xương khớp, nó làm giảm mật độ khoáng xương, giảm sự hình thành xương và tăng nguy cơ gãy xương. Vì thế, hãy tiêu thụ điều độ các loại đồ uống này.

Ngô. Trong ngô có chứa hoạt chất gây dị ứng, viêm khớp không nên ăn ngô khi đang trong tình trạng đau nhức.

Thực phẩm nhiều oxalat, như rau chân vịt hay củ cải Thụy sĩ. Các oxalat sẽ ngăn bạn hấp thụ canxi.

Canh cua và thịt chó.

 

5 thoughts on “Viêm khớp cổ tay ảnh hưởng thế nào đến cuộc sống?

  1. Pingback: Ăn hạt hướng dương có nguy cơ ung thư gan? | benhganmat.com

  2. Pingback: Viêm khớp 20 năm đã khỏi hẳn chỉ với bài thuốc đơn giản từ lá tía tô | thoaihoaxuongkhop

  3. Pingback: Đo nhiệt lòng bàn tay và ngón tay để chẩn đoán viêm khớp dạng thấp | thoaihoaxuongkhop

  4. Pingback: Đau nhức xương khớp mỗi khi thay đổi thời tiết: Cứ rang muối hạt với gừng mà chữa sẽ khỏi | thoaihoaxuongkhop

  5. Pingback: Nghiện rượu, nhiều trai trẻ thành phế nhân "nát" hết khớp xương | thoaihoaxuongkhop

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *